シギノ駅前薬局

冬に多い皮膚のトラブル

冬は空気が乾燥しているので皮膚が乾燥しやすい季節です。皮膚のうるおいを保つ働きは、加齢に伴って低下するため、高齢者は皮膚の乾燥が起こりやすくなります。きちんと対策をとりましょう。

皮膚の乾燥によるかゆみ
　皮膚が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下し、外からの刺激を受けやすくなります。そのため、ちょっとした刺激でヒリヒリ感やかゆみといった症状が起こりやすくなります。

＜ＯＴＣ薬外用剤による対処＞
スキンケアには・・・
●こまめに保湿剤を塗って、できるだけ皮膚の乾燥を防ぎましょう。また、かゆくなりそうな時も保湿剤を塗るなどして、掻かないよう対処することが大切です。保湿剤としては尿素を配合したものがよく使われます。尿素には、皮膚をしっとり滑らかにする働きがあります。かゆみを伴う場合は、保湿成分と、抗ヒスタミン薬などのかゆみを抑える成分を配合したものを使うとよいでしょう。

●尿素は刺激性があるため、乾燥がひどくひび割れなどがある場合には適しません。このような場合は、尿素配合のものは避け、血行をよくし新陳代謝を高める働きのあるビタミンＥ（酢酸トコフェロール）などを配合したものを使いましょう。

炎症を起こし湿疹がみられる場合は・・・
掻いて皮膚が炎症を起こし、湿疹がみられるような場合は、ステロイド性抗炎症成分を配合したものを使います。

～日常生活のポイント～
●入浴についての注意
・熱いお風呂や長湯は避けましょう。皮膚表面のうるおいを保つのに必要な油分まで取ってしまいます。
・入浴の際、強くこすって洗うことは厳禁です。石けんなどは刺激の少ないものを選び、よく泡立ててから、やわらかいタオルや手でやさしく洗いましょう。また、すすぎ残しがないように流しましょう。
・入浴後は、皮膚がしっとりしているうちに保湿剤を塗って皮膚の乾燥を防ぐことが大切です。保湿を目的としたスキンケア商品には、医薬品のほかに医薬部外品や化粧品もあります。その中から使用感の良いものを選びましょう。塗るときは、強くすり込まないでやさしく伸ばすようにしましょう。

●部屋の乾燥を防ぐ
暖房器具で部屋を暖めすぎると、乾燥の原因になるので、注意しましょう。また、加湿器などを使って湿度を適度に保つようにしましょう。

●チクチクする服を着ない
衣類、特に直接皮膚に触れる下着類は、やわらかな木綿製のものがよいでしょう。

●その他
お酒や辛い物などを取りすぎると、体が温まり、かゆみが増す場合がありますので注意しましょう。

冬の肌トラブル

乾燥肌
冬は、寒さからくる冷えや、空気の乾燥による痒みなどの肌トラブルが起こりがち。そして、これらのトラブルは、より深刻な問題を引き起こすこともあります。

症　状　かゆみ、ニキビ、シミ、シワ、たるみ　
角質層のバリア機能が低下し、細菌の侵入や紫外線などの刺激により湿疹などの症状を引き起こします。
乾燥肌
↓
皮脂欠乏症
↓
皮脂欠乏症湿疹(ジクジクとした貨幣状の湿疹)
↓
感　染　
↓血液やリンパ管を通り、全身に細菌が広がる。
自家感作性皮膚炎(湿疹)(全身に湿疹が広がる)

原　因　乾燥肌になる訳とは・・・？
気温の低下
　　寒さの激しい冬は、皮脂と汗の分泌が急速に少なくなります。しかも、乾燥した空気のせい　　　で、肌の水分は次々と蒸発、皮膚表面がガサガサとなり抵抗力も低下します。
皮脂分泌の不足　
　　寒さによる血行不良などで肌の新陳代謝がうまくいっていないと古い角質がいつまでも肌の　　表面に蓄積します。そうなると、肌の色は沈み、透明感を失うことになります。
寝不足・疲労
　　寝不足や疲労がかさむと、体はかなりダメージを受け、血行が悪くなるなどバランスを崩しま　　す。そうすることで肌に活力が無くなり、乾燥や肌荒れが生じてきます。
ダイエットや偏食
　　皮膚に十分な栄養素が届けられなくなるため、肌はハリとみずみずしさを失い、乾燥して弱　　まってしまいます。

対　策　ちょっとしたケアで改善。保湿＆新陳代謝を活発に！
保湿剤をこまめに塗る
　　尿素、ワセリン、セラミドなどが配合されたものがよく使われており、入浴後すぐに塗るのが　　　効果的です。
入浴時の工夫をする
　　石鹸はよく泡立てて、手のひらや木綿のタオルでやさしく洗い、皮脂を奪う熱いお風呂や長　　　湯は避けましょう。
部屋の湿度に気を配る
　　室内の湿度の目安は、50～60%ですから、加湿器などを使って空気の乾燥を防ぎましょ　　　う。部屋のすみに濡れたバスタオルをかけるのも効果的です。
皮膚を刺激しない衣服
　　木綿や絹などの刺激の少ない素材を選びましょう。
炊事・洗濯時の水温
　　人肌よりぬる目(35℃前後)を心がけましょう。
ストレスをためず睡眠を十分とる
　　緊張や不安など、精神的ストレスでもかゆみが増強するので、ストレスの解消、情緒の安定　　を心がけましょう。

さらに　バランスのとれた食生活で健康を！
ビタミンA　うなぎ、銀だら、レバー、牛乳、卵黄
　　角化を順調にする。肌荒れを防止。
ビタミンB2　ヤツメウナギ、レバー、のり、うずら卵、牛乳
　　新陳代謝を活性にする。血液循環をよくする。皮膚の発育促進。
ビタミンB6　レバー、肉、魚、豆、卵黄
　　新陳代謝を活性にする。肌のかさつき防止。皮膚の抵抗力強化。
ナイアシン　レバー、肉、魚、豆、緑黄色野菜、落花生
　　血液循環をよくする。皮膚の衰え防止。
ビタミンC　ブロッコリー、ピーマン、いちご
　　コラーゲンの生成。メラニン色素の沈着防止。皮膚の血液壁強化。
ビタミンE　たらこ、アーモンド、小麦胚芽、煎茶、ウナギ、銀だら、レバー、牛乳、卵黄
　　血液循環をよくする。過酸化脂質の生成抑制。